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睡前4个动作，改善骨盆前倾真的有用！

2025-12-10 09:51:06 皮皮聊健康健康

每个动作保持30s~60s 我的骨盆前倾之前很严重!每天晚上睡前15 分钟,坚持了一个月!现在改善了很多!

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