圆肩驼背，脖子前倾,富贵包的姐妹！ 每天8分钟，背明显挺拔了很多，连下颚线都清晰了！ 🌟每个动作保持40s,重复做2组~ 做完一组腰酸痛怎么办？可以用筋膜枪放松一下肩颈和背部肌肉，平时久坐不正确坐姿造成的肩膀酸痛也可以用它来按摩身体酸胀的地方哦～不过要注意不要打到骨头和血管丰富的地方了