想要躺着就能瘦出漫画腿吗?大腿内侧肉肉多的宝子必须得收藏,躺着躺着就瘦了。 动作1:开合腿30次/组3组 平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要 绷直 动作2蛙跳30次/组3组 平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉, 下拉时与肩膀水平线对直 动作3空中自行车硒30次/组3组 平躺,双腿向上,做蹬自行车动作,蹬腿要保持 用力