姐妹们,就这三个动作每天100下,我愿成为 假胯宽消失术! 平时走路内八,髋关节内旋,假胯宽的!还有 平时久坐,老翘二郎腿的!一定要练起来了! 真有用! 动作一:双膝跪地,脚尖相碰,坐脚后跟上, 然后再起来,重复 动作二:双膝跪地,左脚尖碰右膝盖,屁股向 下坐,抬起重复 动作三:双膝跪地,右脚尖碰左膝盖,屁股向 下坐,抬起重复 就这3个动作,贼简单,膝盖不好的在床上 做,pp塌陷的,膝超伸的要来试试!