你是否经常感到手麻、脚麻?这时候可能要注意是否有脊椎侧弯的状况。因为脊椎侧弯会让身体肌肉转向,导致压迫到神经。脊柱侧弯轻者影响生活质量,重者可导致瘫痪、甚至危及生命。 脊椎侧弯1分钟自我检测-亚当式前弯: 两边膝盖打直,身体往前弯曲45-90度,双手往下伸直、放松。 4个简单的动作帮你矫正脊椎(详情看图) 1臀桥 2婴儿式 3鸟狗式 4屈膝抱胸