长时间伏案办公的姐妹，是不是经常肩颈酸痛、僵硬？这7个动作不仅改善这个问题，还可以改善含胸驼背，扣肩问题！ 在练的过程有酸痛感，强烈的拉伸感是很正常的，循序渐进！ ❗注意：腹部核心要稳住，图片上有注意要点 一定要全程保持沉肩状态，如果斜方肌有酸痛感就是耸肩了。 经常肩颈酸痛的姐妹，可以试试天地通远红外磁疗贴，远红外理疗➕磁疗➕热疗，贴上暖呼呼的能持续8h，缓解深层肌肉疼痛，高弹力胶布，不伤皮肤，出汗也不会掉，可以贴上做这七个动作，会更舒服哟～鄂械广审(视)第250403-09137号 请详细阅读产品说明书或在医务人员指导下购买和使用