宝宝开始添加辅食后，就要开始补钙了，怎么给宝宝有效补钙你知道吗❓ ❗️❗️如何判断宝宝是否缺钙？ 缺钙的表现有:盗汗、易惊醒、出牙迟、O/X型腿，囟门闭合晚、脚抽筋，生长发育缓慢等... 👆如果你家宝宝有以上情况，就提示你该给宝宝补钙啦！ 1️⃣饮食调理 日常多给宝宝吃含钙量高的食物，搭配食谱给宝宝在饮食上加强钙的摄入(可参考P1-P3) 2️⃣充分睡眠: 养成早睡的习惯，生长激素分泌高峰期是夜间22:00-凌晨1点，凌晨5点-早晨7点，这个阶段要进入深度睡眠才行。 3️⃣合理运动: 想要追高，除了吃好，睡好，也要保持适当的运动，小月龄宝宝可以让宝宝多爬，多跑，多跳，大一点的可以做一些弹跳运动。每天需保持40分钟以上的合理运动。 4️⃣合理添加宝宝辅食以及调味品～ ✅辅食油：6月龄+ 宝宝从6个月开始添加辅食时就可以添加辅食油了，可滴入到米粉、粥面、蔬菜泥里，辅食油选择核桃油，口感清淡可和亚麻籽油、牛油果油交替食用 ✅香菇粉/猪肝粉：7月龄+ 这两种粉类都是可以调节食物的味道增添食欲，平时放在米粉、粥面里即可，每周吃几次补tie，自己在家就可以做，购买成品时需要看配料表无盐无糖无添加 ✅番茄酱：8月龄+ 可以加入米粉、粥、碎碎面中，起调味茄的作用，让食物更加美味！但注意选择酱无糖、无盐、无添加剂和防腐剂的天然番茄酱 ✅花生酱：8月龄+ 在米粉或面条粥里可添加少许 ，1岁以上的宝宝吃吐司时可涂抹，或拌面吃，我给米朵入手的这款罗朗德花生酱配料表简单，只有花生，对宝宝没有任何负担，传统工艺营养不会流失，浓厚的花生味，我家宝宝非常喜欢呢 ✅黑芝麻酱：6月龄+ 在米粉或面条粥里可添加少许 ，1岁以上宝宝吃馒头、面包时也可涂抹，可以加在面粉里，做成蒸糕、馒头等，和花生酱一起都入手的罗朗德家，配料表同样简单，只有黑芝麻，不含糖不含盐，味道很香，口感细腻 ✅奶酪：10月龄+ 用于给宝宝烩饭、披萨、做饼等，10月龄以上的宝宝可少量尝试，有助于补gai，购买时尽量选低钠高钙、无糖的原制奶酪，不选择再制奶酪 ✅盐/酱油/蚝油：12月龄+ 这几种都是属于高钠调味品，宝宝一岁以后可以稍稍尝试一点点，不过宝宝越晚添加越好，尽量选择含钠低的 🧚🏻‍♀️ 希望总结的对各位宝妈宝爸有用，不明白的都可以评论区一起交流哦～