我一朋友，天天玩命跑步打卡，半年后，心肌劳损了。 真的，腿疼得上下楼都得扶着墙。 你说这图啥？感动自己吗？朋友圈里的点赞能帮你续命还是能帮你止疼？ 总有人把自律当成自虐。好像一天不跑，天就塌了。 别傻了。 人家正经研究都说了，天天跑，一年下来，小一半的人膝盖或者心脏得出毛病。你那不是锻炼，是拿自己的身体搞磨损测试。 真正对心脏好的，是一周跑个三五次，每次半小时到一小时。 跑一休一，给身体一个喘气的机会。 你天天卷个十公里，真不一定比人家隔天跑五公里的健康。前者可能是在消耗，后者才是在滋养。 说白了，运动是为了让自己活得更舒坦，不是为了在排行榜上当个英雄。 别用战术上的勤奋，来掩盖战略上的愚蠢。 身体是自己的，省着点用。