的三餐四季 今天给大家推荐好吃好看又营养的波奇饭！ 简单快手，根据喜好随心搭配 有荤有菜，好吃不胖～ 👉 食材： 杂粮饭 午餐肉 牛油果 即食玉米 小番茄 大虾 拌饭海苔 低脂油醋汁 步骤： 1️⃣大虾剥皮去虾线清洗干净，用料酒生姜海盐黑胡椒腌渍十分钟，煮熟（或煎熟） 2️⃣ 午餐肉切成小块，热锅加少许橄榄油，煎至金黄 3️⃣小番茄洗净对半切开 4️⃣牛油果对切去核去皮切块，撒一点柠檬汁，防止氧化 5️⃣杂粮饭打底，摆上所有食材，撒上海苔碎，最后淋上油醋汁拌匀即可