冬日生活打卡季冬天吃什么养生＃冬季养生宜食温补。首选根茎类蔬菜，如萝卜、山药，健脾益胃；搭配羊肉、牛肉等暖身肉类，驱寒补气。晨起一碗热粥，加红枣枸杞，养血安神。午后可食坚果，如核桃、腰果，补肾健脑。少食生冷，多喝温水，助阳气潜藏。饮食有节，温补适度，便是冬日最好的养生。
冬日生活打卡季冬天吃什么养生＃冬季养生宜食温补。首选根茎类蔬菜，如萝卜、山药，健脾益胃；搭配羊肉、牛肉等暖身肉类，驱寒补气。晨起一碗热粥，加红枣枸杞，养血安神。午后可食坚果，如核桃、腰果，补肾健脑。少食生冷，多喝温水，助阳气潜藏。饮食有节，温补适度，便是冬日最好的养生。
