刷手机的时候突然刷到好几条相关的热搜，一会儿是演员分享自己被抑郁躯体化折腾了好几年的经历，一会儿是歌手在舞台上唱到动情处突然手抖失声，不得不中断表演，评论区里一下子炸开了锅，好多人跟着留言：“原来我这些年的难受不是装的，这就是抑郁躯体化啊！” 那个演员说，一开始只是觉得自己情绪不好，总爱胡思乱想，当时还以为是自己太矫情、太敏感，没当回事。可慢慢的，身体开始不对劲了，皮肤频繁过敏，总感觉身上有虫子在爬，去医院检查了好几次，都没查出问题。后来情况越来越严重，肺炎、荨麻疹、盗汗接连找上门，甚至出现了神经性耳聋，加上家里的变故，压力一下子堆到顶点。直到后来频繁干呕、眩晕，关节和颈椎疼得没法正常工作，她才去看了心理医生，这才知道原来这些身体上的折磨，都是抑郁症搞出来的“小动作”——抑郁躯体化。 而那个歌手的情况更让人揪心，在好友离世后没多久，她顶着巡演的压力上台，唱着好友为她写的歌，突然就控制不住地手抖，声音哽咽到发不出声，只能扶着墙吸氧调整。网友把这段视频传到网上后，有人心疼她，也有人质疑她是在“卖惨”“消费逝者”。可很快就有医生出来科普，说她这是典型的抑郁躯体化症状，心理上的巨大创伤和长期的工作压力，没处释放就转化成了身体上的失控。 其实不止明星，评论区里好多普通人都在分享自己的经历：有人说自己长期头痛，做了脑部CT、核磁共振都没发现异常，疼起来恨不得撞墙，直到后来情绪好转，头痛居然也减轻了；有人总觉得胃痛、恶心，吃了各种胃药都没用，最后发现是长期焦虑抑郁导致的；还有人常年失眠，要么翻来覆去睡不着，要么凌晨就醒，白天昏昏沉沉没力气，查遍了神经内科也没找到病因。这些人都有个共同点，就是反复就医、做了无数检查，结果都显示身体没毛病，但那种难受的感觉却真实存在。 后来看了医生的科普才明白，抑郁躯体化说白了就是心里的痛苦没处发泄，就悄悄“跑”到身体上搞事情。我们的心理和身体是连在一起的，当负面情绪攒多了，大脑神经功能会紊乱，内分泌也会跟着失调，进而影响身体各个器官，引发各种不舒服。这些症状特别会“伪装”，可能是头痛、肌肉酸痛，可能是肠胃不适、心慌胸闷，也可能是皮肤问题、睡眠障碍，女性还可能出现月经不调，让人很难联想到是情绪出了问题。 以前很多人都觉得抑郁症就是“心情不好”“想不开”，甚至会指责那些有躯体化症状的人“装病”“娇气”。可这个热点事件让大家突然意识到，抑郁症是实实在在的疾病，而躯体化症状就是身体发出的求救信号。就像有医生说的，有些眼泪流进心里，就会变成身体的尖叫。那些查不出原因的身体不适，可能正是情绪在提醒我们：该停下来关心自己了。 这个话题火了之后，越来越多人开始正视这个问题。有人分享自己的应对方法，说规律运动很管用，跑步、瑜伽能让心情变轻松；有人说学会倾诉很重要，把心里的事跟家人朋友说说，压力会少一大半；还有人提醒，如果身体不适持续很久，又查不出器质性问题，一定要去看看心理医生，别硬扛。 现在大家终于明白，那些看不见的情绪痛苦，真的会变成看得见的身体折磨。抑郁躯体化不是矫情，也不是装病，而是身心失衡后发出的预警。当我们再遇到不明原因的身体不适时，除了检查身体，也该多问问自己的情绪：是不是压力太大了？是不是心里藏了太多委屈？及时关注自己的感受，才是对自己最好的负责。抑郁症