保持快乐心情其实不难。每天给自己来点小确幸，比如喝杯爱喝的奶茶，或是晒10分钟太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能积累出大大的好心情。 要是陷入负面情绪，别纠结太久，纠结一件事不超过10分钟，想焦虑时就起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。 也别对自己太苛刻，接受“不完美”，没完成计划也别苛责自己，允许偶尔摆烂。心情低落时，听个相声段子，或者培养点兴趣爱好，做喜欢的新鲜事。有健康身体也很重要，运动能促进多巴胺分泌，快乐加倍！