很多妈妈私信我说，宝宝睡觉不踏实、不爱吃饭还总爱生病，个子矮小等要怎么办？其实这些很有可能和营养素相关！ - 〰️那么，你知道哪些情况才需要补充营养素吗？补多少？补哪些？今天为大家整理了宝宝各阶段营养补充攻略，希望能帮助到新手爸妈 · 1⃣️维生素D3：【出生15天】 作用：促进钙的高效吸收并提高利用率，预防佝偻病 1岁内每天400IU； 1岁以上每天600IU 2岁内建议吃补剂，剂量稳定，推荐Ddrops维生素D滴剂 2岁以上每天户外活动2小时 🥣可以吃：蛋黄、三文鱼等，食补中三文鱼含量高，每100g就含526iu的维生素D - 2⃣️铁：【4月龄】 作用：构成血红蛋白的重要部分 1-4岁：每天8-10mg 母乳宝宝4个月补充； 奶粉宝宝6个月辅食食补 🥣可以吃：高铁米粉、猪肝、红肉等 - 3⃣️钙：【6月龄】 促进骨骼生长发育 1-4岁：每天600-800mg 可以吃：奶类、虾皮、鱼等 补充钙时需同时补充维生素D - 4⃣️锌：【6月龄】 提高食欲和免疫力 1-3岁：每天4-5.5mg 🥣可以吃：蛤蜊、扇贝、牡蛎等 少吃糖和味精！影响锌吸收 - 5⃣️DHA：【6个月】 是大脑和视网膜的构成部分 0-3岁每天100-150mg 🥣可以吃： ①深海鱼，每周2-3次 ②选择富含DHA的配方奶粉 ③额外补充DHA - 🌈到底补AD还是补维生素D3? 主要看日常维生素A摄入量！像肝脏、胡萝卜、瘦肉、南瓜、青菜都富含丰富的维生素A，或者有些妈妈会服用复合维生素就要注意 🔻母乳喂养：前3个月交替吃，宝妈饮食均衡的话，3个月后只吃维生素D 🔻奶粉喂养：计算奶粉中的维生素A含量，一般足够，只补维D即可 🔻混合喂养：二者交替着吃，不放心也可以化验微量元素 维生素A是脂溶性维生素会在人体中积累，一般不会缺乏，我家宝宝从3个月开始就只补充维生素D3，因为维D缺不缺都要补，考虑到胶囊型剪开容易有二次污染，所以我给宝宝选择的Ddrops维生素D滴剂，这款补剂不含甘油、大豆油等易过敏的成分。MCT基底油，更加稳定，不易变质，特殊内置的小滴管设计不仅能防止开封后二次污染，还能把握精准用量，每天一滴，滴入辅食、奶粉、水中都可以，相当省心方便！无色无味的液体，就算是挑食宝宝也不会产生抗拒心理，从追着宝宝喂到宝宝主动吃，中间就差Ddrops维生素D滴剂的参与！ 该产品从跨境渠道购入