🍃一场秋雨一场寒，北方已经没用那么热啦 🧚🏻换季时期，天气干燥，温差较大，健脾养胃的汤汤水水不能少～分享6种我常给女鹅做的营养汤羹，鲜美好喝、有肉有菜、开胃解腻，做法简单轻松搞定👏🏻 🙋‍♀️热量也很低，减脂期姐妹也能喝，每次我都多煮一些，全家一起喝！ · ✨1岁以下宝宝不加调料，用香菇粉、虾皮粉调味； ✨食材根据宝宝咀嚼能力处理； ✨做好后滴几滴紫苏籽油更香更营养～ · 🍄香菇蛋花汤 🔸食材：香菇/鸡蛋/胡萝卜/小葱 🔹步骤：鸡蛋打散备用；起锅热油，翻炒菇和胡萝卜变软，加入适量水煮至食材熟透；淋入少许水淀粉，再淋入鸡蛋液；加入少许葱花和盐 · 🦐娃娃菜虾丸汤 🔸食材：娃娃菜/虾/粉丝 🔹步骤：粉丝冷水泡软；虾去虾线，加蛋清搅打细腻，再倒入少许玉米淀粉，顺时针搅拌上劲；水微开后，虎口处挤出虾丸，下入锅中，小火煮至漂浮；倒入娃娃菜和粉丝，煮至食材熟透，加少许盐 · 🌽玉米山药排骨汤 🔸食材：排骨/玉米/山药/胡萝卜 🔹步骤：排骨冷水下锅焯熟，洗净浮沫；锅中热油，炒香葱姜，翻炒排骨片刻；一次性加满水，大火煮开后，小火煮45分钟；倒入山药+胡萝卜+玉米，再煮15分钟，出锅前撒盐；滴几滴紫苏籽油 · 🍅番茄牛肉豆腐汤 🔸食材：牛肉/番茄/豆腐/豆芽 🔹步骤：牛肉切薄片，加辅食油和玉米淀粉，抓拌均匀，腌制20分钟；锅中热油，翻炒番茄出汁；加1勺番茄酱；加适量水煮开；下入牛肉片（⚠️牛肉切薄片很容易熟，不用煮太久，会老）；倒入豆腐和豆芽，煮至食材熟透；滴几滴紫苏籽油 · 🍲冬瓜花甲汤 🔸食材：花甲/冬瓜 🔹步骤：锅中热油，炒香葱姜；倒入冬瓜片，翻炒至变软；加适量热水煮开；倒入花甲煮五分钟左右，撒少许盐。滴几滴紫苏籽油更香~ · 🥚丝瓜三鲜汤 🔸食材：丝瓜/蟹腿菇/鸡蛋 🔹步骤：锅中热油， 炒散鸡蛋备用；另起锅热油 ，炒软蟹腿菇和丝瓜 ；加适量水煮熟食材；倒入鸡蛋，搅拌均匀，撒少许盐 · 超好喝初秋营养汤，双击屏幕随时抄作业哦～