[萌萌哒R]说话只要声音一低，你的声音就会有磁性…… 说话只要一慢，你就会有底气…… 说话时敢停顿，就能显示出权威…… 🔻沟通是心灵得桥梁，从心理学的角度谈沟通技巧，有几个妙招能让我们在生活中沟通得游刃有余。 . 1⃣️ 调整自己得的情绪可以控制沟通 和朋友聊天时，他越说越焦虑，我听的有点烦，他发现我的不安，就说得更快更焦虑。而我突然控制自己放松了下来，会发现朋友也慢了下来，而且会自省为什么要说这些。 🌟调整自己的情绪会影响到对方的情绪，从而改变沟通的走向。后现代心理学提出“同在”理论，人本心理学强调每个人都在影响着“场” . 2⃣️ 表达自己的情绪、想法，而不是评判对方 如果朋友找你倾诉，而你现在很累，则可以说:“我现在有点累，不太想说话，也不会有很好的反馈和安慰给你。” 如果说：“我也很累，大家谁没有烦恼，你别矫情了。”会让对方感觉被伤害。 🌟评判会让彼此紧张，进入防御模式，使得继续沟通变得低效甚至有害。 . 3⃣️ 不带偏见的说出客观事实，而观点容易激起对方的防卫。第一句话若是观点，常带有指责意味，会很快激起对方的防卫。 🌟事实：身高160公分、桌子上的饭盒还没扔、晚到了十五分钟 。观点：身高有点矮、桌子上好脏乱、怎么迟到了这么久 . 4⃣️ 根据需求说出请求 根据你的需求说出请求，务必注意必须好达成，最好是正向述说可以怎么做，而不是反向说明怎么做不行，前者更容易让人接受。 🌟比如：我现在有点难过，你可以抱抱我吗？而不是，我现在有点难过，你就只会看着吗？ . [飞吻R]用温和的语气与人沟通是让人感到舒服的关键~ .