想拥有乐观向上的心态，方法还不少。首先得热爱生活，在工作和日常事务里主动找乐子，感受成功的喜悦。遇到不顺心，别憋着，主动倾诉释放烦恼。 乐于助人也很棒，帮助别人能获得满足感。与人相处要宽容友善，用谅解、信任之心待人，快乐自然就来了。 还要培养广泛兴趣，像体育、旅游、音乐，既能增长知识又能结交朋友。同时，接纳负面情绪，告诉自己这些都是暂时的。学会重构认知，把坏事看成机会。培养成长思维，把挑战当提升自己的契机。坚持每天感恩，记录让自己感恩的事，心态慢慢就变乐观啦。