· 同样是遭遇挫折或打击，为什么有的人像鸡蛋坠落到地上碎成一滩，从此一蹶不振、变得悲观消极；而有的人能像反弹的球，从高空摔向地面之后弹得更高，将痛苦转化为动力提升自我？ · 这与“心理韧性”有着密切的关系。心理韧性又叫抗逆力、抗挫力、复原力等，是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的重要能力。 · 具有心理韧性的人，有着一股打不倒的内心力量，面对挫折和困难时毫不退缩，不轻言放弃，即使遭受打击伤害也能迅速地进行复原、从头再来。他们不畏惧错误和失败，而是将这些当做宝贵的经验，从中进行挖掘和学习，然后重新去进行尝试。 · 因此，有些人会越挫越勇，经历挫折后反而变得更加坚韧。这就是心理韧性的强大之处。 · 那么，我们如何提升心理韧性呢？ 这里为大家准备了几点实用的方法： 1、目标提醒 注意力在哪里，成功就在哪里。当你关注“我怎么达成目标”，而不是“我失败了”的时候，离成功就不远了。在手机备忘录里做一个"目标提醒页"，里面可以是你的人生目标、年度目标或今天的小目标，以此提醒和坚定自己，最重要的追求是什么，有哪些? · 2、发掘优势 越是困难的处境，越是不要妄自菲薄。通过回忆、分析以前的经历，帮助自己更清晰地认清自己的技能特长和优势，客观地看待自己。原来我还完成了这么多在别人看来艰难的事情，战胜了那些困难，取得了那些小胜利。 · 3、跳出当下视角 当我们的思维与当下的境遇保持距离时，这种距离就会让我们更客观、更理智、更有分析能力。具体你可以这样做： 1）用旁观者视角与自己对话 比如，今天晚上的加班让你感到心累。与其对自己说"今天那么多烦心事真是累死我了"，不如说"今天这么繁忙的的工作可把你累坏了"。 · 2）提出对未来的明确预期 就是你希望再过一个月或一年，这件事变成什么样子?为了你的希望成真，你现在应该开始做哪些事情? · 4、装积极 华为的任正非说，装积极就可能变成真积极。比如，走路的时候抬头挺胸，走路的步伐快一些，说话的时候声音稍大一些，表态的时候可以更积极一些，工作上更主动一些，穿衣更正式一些。这些"装"都会从身体层面对我们产生潜移默化的心理暗示作用。 心理心理学心理韧性学点儿心理学