25岁网红饮食追求零碳零脂致胰腺坏死 近日陕西西安，25岁网红为速瘦，每日只吃水煮鸡胸肉和西兰花，戒断碳水和油脂，结果胰腺大面积坏死，这新闻看得我心惊。 医生说胰腺分泌胰液得有脂肪刺激，长期极低脂饮食会让胰液淤积，胰蛋白酶原异常激活就会“自相残杀”，引发急性胰腺炎，严重能要命。 这就说明健康减肥可不是“吃越少越好”，核心是热量缺口加代谢稳定。一般成年人减脂，脂肪占总热量20 - 35%，蛋白质充足，再补充复合碳水。为了流量用命减肥真没必要，可别让极端节食毁了自己健康。
25岁网红饮食追求零碳零脂致胰腺坏死 近日陕西西安，25岁网红为速瘦，每日只吃水煮鸡胸肉和西兰花，戒断碳水和油脂，结果胰腺大面积坏死，这新闻看得我心惊。 医生说胰腺分泌胰液得有脂肪刺激，长期极低脂饮食会让胰液淤积，胰蛋白酶原异常激活就会“自相残杀”，引发急性胰腺炎，严重能要命。 这就说明健康减肥可不是“吃越少越好”，核心是热量缺口加代谢稳定。一般成年人减脂，脂肪占总热量20 - 35%，蛋白质充足，再补充复合碳水。为了流量用命减肥真没必要，可别让极端节食毁了自己健康。
