很多怀孕的准妈妈，还不清楚孕期需要补充哪些营养，如何补充？胎宝宝每个阶段又有哪些变化?[得意R] - ✅今天来分享1-40周胎儿发育图，准妈妈们可以看看每个阶段，胎宝宝发育到什么程度，胎宝宝长什么样~放松心情，享受孕期这段幸福时光吧！🤗 - 🚩备孕/孕期到底如何补充叶酸： ▪️从备孕期开始，男女双方都要补充叶酸！一直吃到孕3月。 ▪️孕4月胎宝宝需要更多营养，建议换成爱乐维2段， 2段叶酸含量是400微克（其中225ug是活性叶酸，可以直接被吸收！没有代谢负担~）每粒还含有200mgDHA和多种矿物质与维生素，补充宝宝大脑和眼睛发育所需要的营养，小小一粒，营养还是蛮丰富的。 ▪️能不能只吃蔬菜补充叶酸，不吃补剂？ 虽然天然叶酸营养价值高，但是很多食材在经过炒、煮等烹饪方式后，叶酸很容易流失，只靠膳食补充并不是最好的选择，仅以孕期准妈妈定量服用叶酸补剂。 - 🔅附上孕期营养补充指南，每个月注意补充相应的营养！ - 🔹备孕期： 所需营养：叶酸 相关食材：香蕉、菠菜、卷心菜等 为胎儿发育做好准备 - 🔹孕1月 所需营养：叶酸、蛋白质 相关食材：奇异果、菠菜、桃子等 胎儿神经系统发育 - 🔹孕2月 所需营养：叶酸、蛋白质、维生素B、维生素C 相关食材：牛肉葡萄、番茄、燕窝等 大脑和心脏器官初具原型 - 🔹孕3月 所需营养：叶酸、镁、维生素A、DHA 相关食材：樱桃、苹果、蔬菜、坚果、深海鱼 基础发育基本完成 - 🔹孕4月 所需营养：叶酸、锌 相关食材：菠菜、猪肝、生蚝 胎儿大脑进一步发育，有明显胎动 - 🔹孕5月 所需营养：叶酸、铁、钙 相关食材：鱼、牛奶 骨骼和视力开始进一步发育 - 🔹孕6月 所需营养：叶酸、铁、维生素B12 相关食材：牛肉、猪肉、芝麻 脑神经进一步发育、肌肉发育完善，需预防贫血 - 🔹孕7月： 所需营养：叶酸、DHA 相关食材：深海鱼、海带、海藻、蛤蜊 脑部发育基本完成 - 🔹孕8月： 所需营养：叶酸、碳水化合物 相关食材：红薯、杂粮、蔬菜 - 🔹孕9月 所需营养：叶酸、膳食纤维 相关食材：胡萝卜、红薯、瓜苗等 - 🔅感谢爱乐维品牌试邀