2025年11月24日在健康面前，分数价值衰减，金钱毫无悬念❶”健康生活方式，支持身心健康【洞见】   世界卫生组织研究表明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素影响最大，其贡献率占到60%。改变不健康行为，践行文明的健康生活方式对健康的结局具有重要意义。文明健康生活方式是指将现代文明理念与健康科学知识相结合，形成一种既有利于个人身心健康，又促进社会和谐与可持续发展的生活模式。具体而言，文明健康生活方式是指在日常生活中，遵循生命客观规律，有利于维护和促进个人全面健康，不损害他人，不破坏人与自然、社会的和谐关系，且符合法律法规要求的一切行为（活动）方式。……摘自健康报《健康的生活方式是什么样子的？》【锐评】健康，就像清新的空气、干净的水、悦目的自然、和谐的社区一样，拥有时毫无知觉，失去时追悔莫及。健康何来？就在我们每天的呼吸吐纳、言行举止、吃喝拉撒、起心动念、举手投足里，就在我们的生活方式、饮食起居、活动筋骨、人际关系、互动社会中，就在每个人的心力，就在每个人的藏书，就在每个人的知识，就在每个人的朋友圈，见微知著，察言观色，尽在其中。❷心力几何，观眼中光、脚擦地、笔下风、身如燕程度便知【洞见】   ……王阳明就说：山高万仞，只登一步。他的意思是，只专注当下，不去想遥远的山顶，这样容易让人无望；也不要想着崎岖的山路难走，会让人泄力，而是要走好每一步。等你回头看，发现已经到达山顶了。这时，你的信心会成倍提升。这就像举重之于肌肉。每一次你举起一个“刚刚好能承受”的重量，肌纤维就会撕裂并重新生长，变得更强壮，你的心力也就会更强大。最后总结一下，心力是一个人的核心竞争力。如何提高心力？第一个，提升自我效能感；第二个，意念想象；第三个，利用心力带来杠杆效应。……摘自杨博士说心理《心力，才是一个人的核心竞争力》。【锐评】心力是什么？一时无法精准理解，借助搜索智能，初现“心力指个体面对挑战时的心理韧性，包括自信、抗压能力和自我效能感，是决定个人成就上限的核心因素。”心力是什么？看看所谓的当下标准答案，甚是想念我的隐性知识，还有许多意犹未尽尚存联想，没有被人工智能压迫而丧失自我。我理解的心力，物质层面，是心脏承受范围，是心理抗压程度，是心念源头创造概率，是自我对话中源头活水之力；精神层面，是自我抗压缓释时间和周期，是源源不断输送自我创意的那个念想，是内心深处那些个体吸纳天地灵气之动力，是那样神奇支持一个人感知世界的感觉。不好意思，越说越玄乎，有点“三摩地”之妙，妙不可言。反躬自省，内察自悟，我乃万物，清心寡欲，遇见自己，看人观物，不语千言，你完全可以在另一个人的眼中光、脚擦地、笔下风、口中修、身如燕几何里，知释心力几何，知晓状态怎样，知道未来前景。❸比起一个健康、乐动、从容的石头，分数、功名、身价等次又之了【洞见】   ……有氧运动可以促进心跳、激活肌肉、刺激汗腺，是提升整体健康的最佳方式之一。对身体有益的运动，同样也对大脑大有裨益。“目前尚无万无一失的医疗手段能延缓痴呆症和其他记忆障碍的发生，”哈佛大学附属麦克莱恩医院记忆障碍评估诊所临床主任朱莉·布罗迪·马吉德博士表示，“某些药物或许能在症状出现后减缓认知衰退，但有氧运动已被反复证明，可以帮助大脑抵御认知功能下降，甚至在已有问题时改善思维能力。”……摘自丘脑大叔《“运动防痴呆”：有氧运动正在悄悄保护你的大脑》。【锐评】比起一个健康、豁达、运动、从容的石头，分数、功名、身价等就显得次之又了。当一个健健康康、热爱运动、豁达开朗、从容淡定的孩子，在“应试绩效”的挤压下依然笑东风屹立不倒，在“朝六晚十二”的十八小时高强度下依旧调皮捣蛋敢于亮剑，在“众口铄金”的乌合流中“沧浪之水浊兮，可以濯我足”胸怀……如此这般，朝向使命，迎光而奋，正向反馈，生命卓越、生活高质自然而然亦。