1⃣狠狠睡觉，不熬夜 2⃣和黑咖啡☕️ 3⃣坚持吃早餐 4⃣多吃优质蛋白质 5⃣多喝水 6⃣吃饭细嚼慢咽 7⃣调整进食顺序 8⃣211饮食法则 9⃣不久坐 🔟睡前泡脚 好习惯真的能让减脂事半功倍哦~