白天总是睡不醒，晚上总是不想睡，长期熬夜的夜猫子都看过来~ 熬夜对身体的伤害是非常大的，熬夜会让你大脑变笨，越来越丑，免疫力下降，气色变差……甚至调查发现，相比早睡的人，长期睡眠不足6小时，平均寿命也可能受到影响。 所以学会抵消熬夜带来的伤害，及时调整自己的身体状态，真的非常重要~ 下面这8个实用小技巧，帮你慢慢找回好状态： [一R]抖抖腿和踮踮脚：缓解身体的疲劳。 [二R]晒晒太阳：补充身体阳气。 [三R]玩一玩俄罗斯方块：让大脑恢复状态~ [四R]早点睡觉：让身体进入正向循环。 [五R]多吃天然食物：更好为身体充能。 [六R]多多喝水：加速体内废物排出。 [七R]小病小痛及时就医：熬夜后身体抵抗力下降，感冒，咳嗽，很容易找上门，有任何不舒服千万不要强忍着，及时就医是对自己的健康负责。 [星R]如果你担心去医院花销太贵，这个时候，可以考虑去支付宝买个【好医保门诊险】，去线下看门诊、急诊的挂号费、药品费、检查费、治疗费等等最高能按80%的比例报销，就算没有医保，也能够享受同等比例的报销，有医保的话，还能在医保报销的基础上，接着报销。 [星R]而且，不想去医院人挤人的，可以直接选择线上问诊服务，免费咨询医生，会根据症状在线开药，开方后药品快递送到家，药费结算的时候还能按80%的比例报销，相当于两折就能把药买到手！之前朋友大晚上发烧，真的没精力去医院线下看病就诊，于是在线上购药，30多分钟骑手就送药上门了，解决了燃眉之急。 一个月才二十几块，直接给健康来一份安稳的保障~ [八R]开心一点：多出去走走逛逛，调整状态~ [星R]最后还是希望大家，好好吃，好好睡，少熬夜，提前为自己添置一份好医保门诊险（上支付宝🔍【好医保门诊险】即可找到），不仅看病更省钱，也是一份安心鼓励，让你更愿意为健康主动出击。 毕竟，健康的身体，才是一切的基础啊~