很少有女生注意到，我们每个月的月经周期，体内的雌激素、孕激素都会发生变化，这些变化会影响我们的情绪、皮肤、身体状态。 月经周期会有四个阶段，在每个周期阶段内，学会主动顺应身体和情绪的变化，去调整饮食，安排工作生活，反而能够帮助我们达到事半功倍的效果。 [星R]比如月经期（第1-7天），人体内雌激素、孕激素降低，此时要多吃温热食物，好好休息~ [星R]而月经期后的卵泡期（第8-14天），此时由于刚结束月经期，身体都流失了大量胶原蛋白，子宫也处于低谷状态。身体为了加快恢复体内雌激素水平逐渐上升，新陈代谢加快，此时也是身体调理和进补养宫的黄金期，抓住经后7天进补，能够很好改善宫巢状态，让气色更好，人更有活力。 [向右R]尤其是面色发黄，状态很差的姐妹，更是可以和我一样，在这个时期我会吃官栈的养宫红鱼花胶羹，它用的是南亚进口红鱼花胶，含有6型养宫胶原蛋白，不光能补充胶原呵护滋养小房子，还能让状态从内源慢慢变好，轻松吃出好气色，而且有中检院溯源认证，好吃又安心。 [向右R]关键味道也很赞，一点腥味都没有，梨梨桂香里面放了银耳、燕麦谷物，q弹有嚼劲，清甜爽口，玫玫五红是绵密的豆沙口感，简直好吃到舔碗~ [向右R]撕开盖就能吃，可以直接当下午茶或者早餐，天然低脂，吃起来轻负担~ [星R]在排卵期（第15-17天）雌激素、孕激素达到最高，这个时候能量旺盛，更应该多出去社交，多出去玩，好好取悦自己~ [星R]而在黄体期（第18~28天）雌激素先升后降，此时情绪起伏较大，可以多去晒晒太阳，整理房间，做做瑜伽，让自己平静下来~ 顺着月经周期规律生活，好好吃，好好睡，好好工作，好好运动，自然而然，你的身体自然而然会变好，效率和状态都会更加在线哦，一起来找回元气满满的状态吧~