初始体重：60kg 目标：40kg - 🥣早餐：黑芝麻碱水➕滑蛋➕蓝莓➕咖啡➕午餐肉 🥣午餐：豆腐抱蛋➕米饭 🥣晚餐：凉皮 喝水2000ml 运动🈚 - ●说到底 减肥没有捷径 好好吃饭 干净饮食！