初始体重：60kg - 🥣早餐：可颂➕滑蛋➕成人乳钙➕午餐肉➕葡萄➕茶 🥣午餐：云吞拌面➕咖啡 🥣晚餐：炒空心菜➕炒鸡腿肉➕椰子水 运动🈚 喝水2500ml - 作为一名宝妈真觉的补钙太有必要了，经常腰酸背痛的 偶尔还给你来个腿抽筋再加上我长期喝咖啡☕也会加速钙的流失 这款bioisland成人乳钙我已经开第二罐了，天然的牛乳钙 比普通的好吸收也更温和，添加的维生素D和维生素K，能更好的促进钙的吸收，每天两粒 可以嚼着吃浓浓的奶香味很好吞咽滴！ 脆皮姐妹们快去试试呀～