更好的自己 一听到储存能量，有的人可能会说，那就吃了不动就行了，或者有人说那就是多补补身体就行了，都不是的，储存能量有着很严格又不好把握的一套方法.要不然，你只能越补越虚. 1.多散步，少逛街，旅游. 今天有个粉丝说她平时不怎么动，但是现在强迫自己出去走走，有时候逛街.但是她气血很虚.我们从体力上首先要明白，多少步数大概对我们是有益的，超过这个区间我们可能就会睡不好，甚至第二天会乏力.如果你积攒了几天好多了，突然来了一次逛街，一次旅游，可能之前补的气血就都白费了，没有办法，补气血真的就是这么不容易.所以我们要懂得取舍，不消耗自己，也不让自己完全不动. 2.吃好消化的食物，不吃肥甘肉厚、甜腻、油炸等垃圾食品. 这个食物吃得对了对我们就是补益，吃的不对了，就是消耗，有很多人说我这两天补的挺好的，为什么突然之间就上火了，有可能是你在外面大餐了一顿没管住嘴.你再补益期间吃得越简单，补益的东西就越好吸收，你吃得越复杂，补益的东西就吸收不进去，变成火.所以不想气血丢失就要非常注意怎么去吃.其实很多人时间长了自己也会慢慢感受出来，吃了什么舒服什么不舒服了，如果说你感受不到，那是因为你病的还不严重.从健康到亚健康可不就是个嚯嚯自己嘛. 3.少思虑，少刷手机，多静心，淡然. 大家经常跟我说，我特别喜欢生闷气，一生气就吃不下饭，胃就疼，胀，你自己知道，却不改，难道指着药物去帮你改，想想那也不可能啊，如果你明明知道思虑伤脾，却止不住的去思虑，去刷手机，为了别人的事情感动落泪，到最后伤害的就是自己的气血，现在的人静下来太难了，所以血都越来越虚.只有静下来，淡然地活着才能给自己积攒能量，要不然就是活脱脱的消耗. 4.少熬夜，少赖床，该动动，该静静. 熬夜大家都知道坏处，很多人却不知道赖床的坏处，跟着太阳起，整个人一天都很精神，但是中午再起，你会觉得浑身乏力，因为上午的阳气已经错过了你.中午有的人睡的时间太长，也是不好的，你会发现中午睡上15-30分钟下午很精神，但是睡上一个小时，反而下午会觉得很累，因为中午睡多了依然伤阳气. 不花钱的养生方法这么多，你就是不愿意去做，而偏偏喜欢去吃药以安慰自己，继续可以用不健康的方式生活下去，到最后严重的时候可能就晚了，早点行动起来吧！