更好的自己 人们经常说，思虑伤脾，可是很多事情又不得不是这些爱思虑的人研究出来的[捂脸R]，就拿补气血来说，为什么有的人经常上火，有的人就能补进去，其实，它必须是因人而异的. 这段时间我也在悟很多的东西，和粉丝交流的时候发现很多事情都是经过大家验证的，我经常说，大家调理的过程中，不能太累，也不能不动，有的人气血特别虚，那么你至少保证每天2000步左右的太阳下走路，因为它可以帮助你扶阳气，如果你经常体寒肚子凉身上沉甚至头昏沉，那么晒太阳走2000步就非常必要.你会发现这个操作一执行身体的阳气就会增加，身体会越来越温暖，但是相反，如果你每天走上五六千、七八千，那么很大的可能不吃药都会上火，因为爱上火的人本身就是阴阳双虚，你劳累过后就会伤津液，这时候津液一亏就会导致上火，这时候你可能不觉得寒了，但是这仅仅是相对的，你的虚火是一种亢奋，如果总是过量的工作活动的话，虚火迟迟下不来，你的气血基本没有机会去补.会一味的去消耗. 所以有的人说，气血不足的人要一个人呆着，有道理，但是必须要适当走路晒太阳，要不然只会越来越寒. 也有人说，气血不足的人，要走出去，也有道理，它会减轻体寒，但是超过自己的承受范围就会消耗阴液，频繁生热.所以出去走路走多少，应该是因人而异的，如果你慢慢摸索出适合自己的活动量，那气血补的将是非常的快. 你会发现很多时候当自己可以掌握身体阴阳的平衡的时候就只剩下补气血了. 就拿我来说，我之前一天晒太阳走路2000步，从来不上火，也不会体寒，就会喝补药，按照正常剂量喝都没事儿，但是只要我超过这个运动量或者工作劳累或者熬夜的话（这些都伤津液），没有吃药我都上火了，这就没办法补了，只能去通了. 所以我经常和粉丝说，我们终究要以补为终点，中间尽量不要一直去通，可是有的工作忙，压力大，各种原因频繁的导致上热.没有办法，他就需要一直去通，很少能补的进去. 所以希望大家给自己调理身体的时候，尽量思虑一下自己走多少路是最舒服，睡得最好的，尽量减轻自己的工作量，活动量，内耗量，让自己调整身体平衡，这样才能让补药吸收的更好.