日常碎片PLOG 可能是出于敏感吧，我经常出门会观察人们的脸色，我发现现在外面脸色红润人越来越少了，不管是中年人，还是小孩子，很多都是黄黄的，甚至很多时候看上去有些老年人的肤色反倒有光泽一些. 我们经常说脾虚脾虚，脾虚生化气血无源，就造成了现在气血不足的人越来越多，除了十七八岁花一样年纪的孩子脸色还稍微好一些以外，其他年级的很多人都存在脾虚.现在人的气血不足都是怎么来的呢？ 1.吃的太撑. 我最近有一些粉丝啊，问得最多的问题就是我能吃这个吗？我能吃那个吗？似乎病了就必须通过吃东西去调理自己，殊不知，我们的脾虚很多时候不是自己虚的，是撑出来的，上午吃一顿中午吃一顿，中间要加一顿水果，晚上吃饭之前甚至还要加一顿下午茶，看上去很有情操的生活，却承载着很多脾胃的无奈，所以我们大街上看上去要么就是胖的比较多（痰湿），要么就是很瘦的比较多（血虚阴虚）.想要找健康一些的肤色和体型，还得去找那十七八岁的！ 2.不睡觉 现在的人睡得太晚了，黄帝内经讲人们睡觉要跟着太阳的节奏，太阳下山就要开始慢慢进入睡眠了，我们小时候家里没电视的时候可能七八点就睡觉了，现在的人七八点可能都还没有下班！很多事情不是我们自己不愿意，生活节奏的加快就会造成我们气血流失的加快.总是熬夜不睡觉，就没有办法去养血，日久血就慢慢不足，想睡都睡不着了. 我们经常说，要好好的活着，可是偏偏我们连最简单的好好吃饭，好好睡觉都完成不了.吃的少点，多嚼一嚼，给脾胃一部分休息的时间，气血更好.早点睡觉，活得慢一点，少打一点鸡血，多养一些肝血，气血更好. 满大街蜡黄的小脸越来越多，过着最富裕的生活，承担着最营养不良的身体，很多人说，现在生活这么富裕，一个个蜡黄的小脸全部都是营养不良，甚至有的人都贫血了，想想内在的问题吧，别老补了，换个角度，或许能解决[偷笑R]