[向右R][向右R]你是不是也这样：\n- 明明手脚冰凉，却一补阳就上火？\n- 总觉得自己\"阳虚\"，但喝姜茶反而烦躁失眠？\n- 怕冷又怕热，身体像\"冰火两重天\"？\n**先别急着温阳——你可能不是真阳虚，而是气郁伪装成的\"假阳虚\"！\n---\n[拔草R][拔草R]一、真阳虚 vs 假阳虚（气郁）\n🔴 真阳虚的特点\n✅ 全身性怕冷：从内到外的寒冷，喝热水能缓解\n✅ 舌象：舌淡胖、苔白滑\n✅ 其他表现：精神萎靡、喝水多了小bian多.\n\t\n🟡 气郁型假阳虚的特点\n✅ 四肢冰凉但胸腹热：手脚冷，但容易心烦、失眠\n✅ 舌象：舌偏红、舌边鼓胀或有齿痕\n✅ 其他表现：胸闷爱叹气、情绪波动大、月经前ru房胀痛\n\t\n[种草R][种草R]关键区别：\n- 真阳虚的人喜热怕冷，温阳后舒服\n- 气郁的人越温阳越难受，反而需要疏肝\n---\n[微笑R][微笑R]二、为什么气郁会伪装成\"阳虚\"？\n1. 气机不畅，阳气被\"困住\"\n肝气郁结→ 阳气无法通达四肢→ 手脚冰凉（假寒）\n但实际阳气郁而化热→ 胸腹燥热、失眠上火（真热）\n2. 长期气郁会消耗阴血\n气郁化火→ 暗耗肝血肾阴→ **阴虚加重**→ 形成\"上热下寒\"\n\t\n[喝奶茶R][喝奶茶R]三、调理重点：养阴为主，疏肝为辅\n1. 饮食\n✅ 晨起：陈皮玫瑰茶（陈皮3g+玫瑰5朵）\n✅ 午后：桑葚枸杞水（桑葚10颗+枸杞10粒）\n✅ 晚餐：清蒸百合银耳羹\n2. 生活习惯\n🌞 早晨：拍打腋下极泉穴（疏肝）\n🌙 晚上：按揉三阴交（养阴）\n💤 睡前：练习\"嘘\"字呼吸法\n3. 必须避免的误区\n❌ 盲目艾灸（尤其避开背部）\n❌ 大量喝姜枣茶（加重内热）\n❌ 剧烈运动（耗气伤阴）\n\t\n四、气郁型假阳虚的人， 最怕\"火上浇油\"式的温补。 记住这个公式：\n疏肝解郁 + 滋养肝阴 = 阳气自然通达\n\t\n