❓你是不是经常没吃早餐去上班，一整天坐在工位上，然后中午点个外卖，眼睛也是一直盯着屏幕，即便下班到了晚上，也是熬夜追剧玩手机😭其实以上的生活习惯其实非常不好❌对身体健康有很大的威胁💔今天分享几个脆皮打工人的健康自救指南，赶紧学起来吧❗️ 1、健康饮食🍚 三餐一定要规律，🥣多吃蔬菜🥬、水果🍎、粗粮和蛋白质🥚 2、锻炼身体🏊 保持一定频率的身体活动可以帮助放工作压力、增强体魄、增加抗压能力。推荐运动：慢跑、瑜伽、游泳、羽毛球等，每周保持一定的运动时间✅ 3、睡眠充足😴 保持好的作息习惯真的很重要❗️睡前洗个脚，听个音乐，放空自己，给自己创造一个舒适的睡眠环境 睡前尽量减少电子产品的使用、不要狂吃夜宵😅 4、健康保障❤️ 现在看病真的太贵了😵‍💫更别说一旦住院，花钱如流水，医保还不够用，花的钱轻轻松松就掏空了普通人的钱包😂所以兜底保障真的很重要！ 👉大家可以看看支付宝上人保财险承保的【好医保·住院医疗（0免赔）】，不设置免赔门槛，做到责任内住院1元起赔，真的非常满足打工人省钱的需求了✅ 关键是赔付比例特别高❗️一般医疗范围内，年累计自付满1万的部分和重大疾病都是100%比例赔付，1万以内的按照30%比例赔付，让你的每一笔钱都能报销～ 重点性价比也很高，每个月少喝一杯奶茶钱就够啦，健康饮食的同时还能为自己的身体兜底！👍 大家可以去支付宝搜索“好医保住院”，记得认准人保财险承保的，为自己的买份心安吧～ *具体费率及保单金额以实际为准，本产品由人保财险承保