心态放宽是长寿的“情绪护身符”。生活里难免有糟心事：同事的无心之言、家人的小摩擦、琐事的不顺心，别钻牛角尖揪着不放。焦虑纠结就像给身体“上紧箍”，长期憋火、胡思乱想，会让血压升高、免疫力下降，慢慢拖垮身体。 不如学会“断舍离”：小事别较真，大事别急躁，遇到难题先深呼吸，告诉自己“没关系，总会过去”。多找乐子，和朋友聊聊天、看看喜剧、出门散散步，哪怕是对着镜子笑一笑，都能释放压力。 笑口常开不是硬撑快乐，而是学会和不完美和解，少点内耗、多点豁达。情绪顺了，身体的五脏六腑都能“松口气”，自然更健康长寿。