补阳气的方法可多了。运动绝对是个好法子，像跑步、游泳、健身、跳舞，动起来气血就活了，阳气自然就升起来。我之前不爱动，身体虚，后来坚持每周跑步三次，明显感觉精神好多了。 饮食上也有讲究，多吃热性食物，像牛肉、羊肉这类肉类，还有红枣、姜、韭菜等辛香食物。我冬天常煮羊肉汤，喝完浑身暖乎乎。 另外，药物和针灸也有用。中医的理中丸、右归丸能补阳气，但得遵医嘱。针灸艾灸足三里、关元等穴位也能促进气血流通。同时，要注意保暖，规律作息，别熬夜。总之，补阳气得综合来，不能盲目。