冬天的减脂餐也要好好吃😋其实冬天比夏天更好瘦！减脂期可没少吃鸡腿肉，今天吃洋葱鸡腿肉盖饭🍛 低脂高蛋白 鸡腿肉嫩嫩的再拌上米饭🍚实在香！ ～ 👩🏻‍🍳做法： 1️⃣鸡腿肉去皮剁成块备用料酒，黑胡椒腌制10分钟 2️⃣热油爆香葱 蒜 放鸡腿肉炒熟，加生抽，耗油，鸡精 3️⃣放入洋葱，辣椒再炒3分钟 4️⃣盘中铺上糙米饭，盖上鸡腿肉即可 简单的食材➕简单的烹饪 就是好吃的减脂餐了 好好吃饭 健康减脂 我要想想明天吃点啥了