天一冷，人就赖床，运动？ 算了吧。 可你越不动，越容易感冒，越容易心情低落。 不是非得跑五公里，每天半小时，慢点走也成。 别把健身当打卡，别等天晴才出门。 零下十度以上，穿对衣服，出门动一动，肺和脑子都舒服。 热身十分钟，冷身十分钟，不是作秀，是护命。 室内跳绳、爬楼梯、跟着视频拉伸，都行。 别硬撑，别逞强，身体比任何KPI都重要。 冬天不是休息的理由，是考验你多懂自己的时候。
天一冷，人就赖床，运动？ 算了吧。 可你越不动，越容易感冒，越容易心情低落。 不是非得跑五公里，每天半小时，慢点走也成。 别把健身当打卡，别等天晴才出门。 零下十度以上，穿对衣服，出门动一动，肺和脑子都舒服。 热身十分钟，冷身十分钟，不是作秀，是护命。 室内跳绳、爬楼梯、跟着视频拉伸，都行。 别硬撑，别逞强，身体比任何KPI都重要。 冬天不是休息的理由，是考验你多懂自己的时候。
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