初始体重：60kg 今日体重:45kg 目标：40kg - 🥣早餐：烧麦➕黑咖啡➕鸡蛋➕煎芦笋➕煎香肠➕蓝莓 🥣午餐：菌菇炒蛋➕贝贝南瓜 🥣晚餐：炒菜心➕脆皮豆腐 🥣加餐：榴莲两块➕抹茶冰淇淋 运动🈚 喝水2000ml - 吃的干净才会长的漂亮！ 情绪食欲都稳定的一天！ 买的榴莲开出来完美～吃了两块满足了 蜜雪的抹茶冰淇淋吃了 还不错 不忌口 不限制饮食就会得到食欲稳定～ 好好吃饭～