无论是舌头有裂纹、有齿痕，都不用慌，拍张舌图，1 分钟就能初步判断身体状况。之前遇到一位患者，他的情况很典型，值得和大家分享： 一、患者症状：“虚” 却越补越糟 这位患者总说自己浑身沉重，多个关节酸痛，脸上爱出油还长痘，平时咳嗽痰多且质地黏稠，吃点凉的就容易拉肚子，嘴唇和指甲颜色也偏白。他一直觉得自己 “虚”，于是盲目进补，可结果却是越补越困、肚子越补越胀，身体状况丝毫没有改善。 二、舌象解析：“四邪夹杂” 的复合体质 我观察他的舌头后发现：舌头胖大且边缘有齿痕，舌苔厚腻还发黄，舌质偏暗且有瘀点，舌尖甚至出现干裂。这根本不是单纯的 “虚”，而是 血瘀、痰湿、脾虚、肺燥 四种问题夹杂的 “复合体质”： 胖大舌 + 齿痕：对应脾虚，脾胃运化无力，水湿代谢受阻 厚腻黄苔：对应痰湿，且已滋生内热，痰湿黏滞难除 舌质暗 + 瘀点：对应血瘀，气血运行不畅，瘀滞在体内 舌尖干裂：对应肺燥，肺阴不足，燥邪伤肺 三、常见调理误区：只抓一头，越调越乱 很多人遇到这种情况调不好，根源在于只盯着一个问题： 只祛湿不清热：痰湿会越化越黏，内热无法排出，症状反复 只补血不通瘀：营养物质堵在瘀滞的经络里，补得越多，身体负担越重 只补脾不润肺：脾胃刚有好转，肺燥又会耗伤津液，干咳、口燥反复难愈 四、三步调理法：10 天打通体质循环 针对这种 “四邪夹杂” 舌象，要遵循 “先通、再补、后润” 的逻辑，分三步调理，环环相扣： 第 1-3 天：活血祛湿，打通 “吸收通道” 参考用 当归芍药散，核心作用是行血化湿、温通经络。先把体内的瘀滞和湿热 “撬松”，就像打通堵塞的道路，为后续营养吸收和调理铺路，避免补进去的成分 “堵在半路”。 第 4-7 天：健脾化痰，切断 “痰湿源头” 接着用 六君子丸，一方面健脾补气，恢复脾胃运化功能；另一方面化痰祛湿，把体内堆积的痰湿清除。脾胃好了，水湿代谢正常，就能从根源上避免痰湿再生，让身体 “水循环” 重新运转。 第 8-10 天：润肺养阴，修复 “肺燥损伤” 等痰湿清除、脾胃有了力气，最后用 百合固金丸 润肺止咳、养阴清燥。此时身体 “通道” 通畅、脾胃能吸收营养，补肺效果才好，能慢慢缓解咳不净、喉咙干的症状，让肺阴得到修复。 五、关键提醒：别盲目进补，先辨体质 这种 “又堵又虚” 的体质，调理顺序至关重要 —— 先通再补，补后再润，才能让身体真正好转。如果你也有类似症状，别一上来就瞎补，先搞清楚自己的体质问题。拿不准的话，拍张舌象过来，我帮你分析，找对调理顺序，才能补到点子上。