如果你打算顺产 那么孕晚期就不要偷懒了 可以开始练习拉玛泽呼吸法了 能够帮助减轻分娩疼痛，减少撕切和侧裂的风险 · ⭕️本文内容包括： ✅宫口开0-3cm时 ✅宫口开3-8cm时 ✅宫口开8-10cm时 ✅生产时 ✅宝宝露头时 ✅宝宝顺利出生🐣 · 愿所有的孕妈妈们都超快顺产，无侧切无撕裂