初始体重：60kg - 🥣早餐：玉米🌽➕黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉➕番茄🍅 🥣午餐 ：香草乳酪拿铁➕红豆碱水 🥣晚餐：辣椒炒肉➕土豆丝➕馒头 🥣加：糯糯芒果 喝水2000ml 运动🈚 - ●少吃多动 健康减肥！