为什么建议大家穿袜子睡觉 从中医的角度来看，足部是人体经络的重要交汇点，其中涌泉穴更是被视为肾经的起点。穿袜使足部温度升高，从而有效刺激涌泉穴，激发肾水的滋生与流转，能够“引火下行”，即通过调节体内阴阳平衡来减少火热之邪对心神的扰乱。 因此，穿袜睡眠不仅能够提升睡眠质量，还能在一定程度上缓解因心火过旺而导致的失眠、多梦等问题。 尤其对体虚、怕冷、容易手凉脚凉的人群，一双袜子就是最简单的“温阳助手”。 足部穴位养护 涌泉穴按摩鞋