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150/45kg 减肥少吃真能瘦

2025-11-05 00:25:10 木子李减脂体育

初始体重：60kg 目标：40kg - 🥣早餐：抹茶红豆碱水➕榴莲➕香肠➕蓝莓➕鸡蛋 🥣午餐：和牛灌汤包➕凉拌菜 🥣晚餐：家常菜➕小米粥喝水2000ml 运动🈚 - ●我减肥早上必须炫我喜欢吃的，多元素搭配是我早上常规操作～满足食欲才能稳定实食欲呀！ ●卡士007小奶罐是我喝过无糖酸奶里坠好喝的啦，微微的酸回味又带点清甜，减肥喝无负担又好喝！

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