#出行得流感怎么办##健康素养提升V计划##流感发病的48小时是自救黄金时间##流感自救#

最近季节转换，天气突然降温，且昼夜温差大，很多人也会选择在这个季节旅游。

出门旅游，健康是第一位的。

流感是由流感病毒引起的一种严重的急性呼吸道传染病，就是在这个季节高发期。

我个人有一两个习惯分享给大家:

首先，我每天早上喜欢用常温水清洗鼻孔，并轻轻按摩鼻梁，这是我上学时，我的体育老师告诉我的。这个习惯，不仅能让鼻腔保持清洁，还可以提高鼻腔对温度的适应性。

第二，我有随时戴口罩的习惯，特别是在机舱、高铁车厢等密闭空间里，还有人口密集区，我会戴上口罩。

总之就是，没生病之前，养成良好的习惯，提高自己的免疫力是王道。

生病了，就老老实实听医生的话，积极配合治疗。