初始体重60kg 近日体重45kg 目标40kg - 🥣早餐：黑芝麻包➕黑咖啡➕香肠➕鸡蛋➕蜜瓜➕番茄 🥣午餐：都堵抱蛋盖饭➕紫玉米须茶 🥣晚餐：红烧排骨➕耗油生菜 喝水2000ml 运动🈚 - ●早上还是喜欢吃面包（有黑芝麻的面包更香） ●酸辣的豆腐抱蛋盖饭是真绝了 ●夏天就很爱喝茶 新入了茶妍官紫玉米须茶 喝起来就有玉米的香甜 冲泡出来是紫红色看着就好喝 紫玉米须茶 还含有满满的花青素～ ●晚上的红烧排骨烧的很成功～奈斯 吃饱喝足的一天