别再硬扛了！生气根本不是“情绪问题”，是在给身体埋病根子！ 很多人觉得气过就完了，殊不知每次发火都是一次“全身攻击”。肾上腺素一飙升，血压蹭地上去，血管跟着收缩，长期下来高血压、心梗都可能找上门 。更糟的是，气到上头时胃肠供血会骤减，消化液都不分泌了，胃痛、胃溃疡就是这么熬出来的 。 最关键的是，生气不分“憋”和“发”，只要是负面情绪就伤身体。憋住可能肝气郁结，发泄出来也会让免疫系统跟着受损，感冒、炎症都爱找这类人。那些说“脾气大身体好”的，纯粹是自欺欺人。 真正的聪明人都在练“情绪止损”：气上来先做10次深呼吸，或者写下来再撕碎，比硬扛和发火都管用。毕竟身体是自己的，犯不着为别人的错买单。 你平时气到上头时，都是靠什么快速平复的？评论区分享下你的“灭火妙招”！