一位老中医说： “最顶级的养生就是玩，玩麻将，玩扑克，玩斗地主，玩游戏，玩广场舞，玩自行车。只要你以一种娱乐的心态去做一件事情，那就是养生。 如果你以一种刻意养生的心态去做一些事情，比如不下馆子，不吃肥肉，不吃糖，都是一种假养生。 养生的本质是让身心达到一种彻底放松的状态，没有负担，没有麻烦，没有累赘，没有痛苦，没有烦恼，没有任何不自在的感觉。 当你能够自由自在，忘乎所以，兴高采烈，怡然自乐，就真正进入到了一种养生的境界了。” 我们小区的张老师退休后，把日子过成了刻板模样，一会担心这个，一会担心那个，不敢吃这个，不敢吃那个，把日子过成了“功课”一样。 每天掐着表喝八杯水，三餐恨不得要拿着秤来量着克数吃，出门全身武装裹得只露眼睛。 然而，她如此注重养生，身子骨和气色上却没有比别人好多少，相反，她看起来过的一点也没有滋味，也毫无生机可言。 后来，邻居王阿姨有一次非要拽着她一起去参加社区的联欢会，恰好一位舞蹈队员因故缺席，就让她去顶替。 结果，令她没有想到的是，一阵手忙脚乱之后，身体微微出汗的她，顿觉身心愉悦，心里格外畅快。 联欢会结束后，几个老友一起去吃饭，点了烤串、还有火锅，还有红酒，荤素搭配，吃的、喝的，样样俱全。 起初，她还矜持着，不敢随意吃。王阿姨看出了她的顾虑，鼓励她大胆吃大胆喝。看着大家吃的喝的不亦乐乎，爽朗大笑，她也开始随心所欲的吃喝起来。 这一次，她终于感受到了那种随心所欲，畅快淋漓的愉悦。后来，王阿姨再看见她时，她正吃着一块哈密瓜看人抖空竹。 她笑着说：“想通啦！养生不是供着身子，而是让身心愉悦。” 庄子曾说：“得鱼忘笙，得兔忘蹄。人之养生亦如庖丁解牛，顺其天理，因其固然。” 很多时候，真正得快乐，是当你为自己和周围和谐一致时所感受到的愉悦之情。最高级的养生不是与身体的对抗，而是像庖丁解牛一样，了解并顺应生命自身的规律，游刃于筋骨之间，不硬碰，不强求。 《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。” 我们本就生活在俗不可耐的世俗生活中，终其一生贵在一个体验，我们不要把身体当作一个囚徒，而是要在各种体验中找到生命的节奏和韵律。 所以，养生首在养神。当内心安宁，少私寡欲时，自身的正气便会充盈；精神抖擞的人，疾病也不会来侵扰你。 犹如白居易说：“随富随贫且欢乐。” 犹如白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。” 犹如陆游说：“只知闲味如蜜桔，不问机械如斗险。” 人生这种“不刻意”的智慧，恰如春水漫过青苔，自然而然滋养着生命。 懂得享受闲适生活的滋味，让身体放松，让心灵愉悦，生活就是甜美的。 最美妙的养生，是让灵魂在烟火人间里，找到那支属于自己的欢快舞曲。 真正的养生，是一场向内行走的旅程。它始于放下执念，途径身心合一，最终抵达从容生活的境界。它不是一套刻板的规则，而是一种“游于艺”的洒脱。 在吃饭、睡觉、工作和游戏中，都能找到那份专注与愉悦，让生命自然、舒展地绽放。 往后余生，该吃吃、该喝喝、该玩玩，该干干，既赚钱也花钱，吃吃喝喝、快快乐乐，高高兴兴， 家庭和谐，平安喜乐，便是人间好时节。