本次测评用的南瓜都是生的， 由于后续烹饪方式不一样， 所以测量方式有区别。 👉但是本质是一样的， 均为去籽去皮，果肉净重。 · 1️⃣黄金南瓜 · ✴️重量： 整个：460g 净重（去籽＋去皮）：319g✅ · 🔆热量（净重）：290Kcal/319g · 2️⃣贝贝南瓜 （为了保证更准确，去皮时尽量削得比较薄，所以会有一层淡淡的青色在南瓜块上哦。） · ✴️重量： · ①整个贝贝南瓜 整个：639g 净重（去籽＋去皮）：510g✅ · ②单块贝贝南瓜 块重：164g 净重：140g✅ · 🔆热量（净重测量）： 整瓜：464Kcal/510g 单块：127Kcal/140g · ✔️所有测重均已排除容器重量。 · ✅收藏里有食物热量测评分类，方便大家查找。 · 宅小茶｜减脂干货｜重量＋热量测评 欢迎关注交流！