哈喽集美们！本期是各类常吃刺身热量测评~！[扯脸H] 刺身大部分都低卡高蛋白，还是蛮适合减脂期哒~ ✔️为了方便大家对比查看，我把每片热量和蛋白质、脂肪含量都标注在图里了，每百克热量总结在坠后。 · ✅本期测评包括（均为净重）： ➡️厚切三文鱼刺身 一片净重21g，热量31大卡 一盒净重396g，热量586大卡 🔸蛋白质：20.5g/100g 🔹脂肪：5.9g/100g · ➡️三文鱼腩刺身 一片净重10g，热量21大卡 一盒净重199g，热量412大卡 🔸蛋白质：17.4g/100g 🔹脂肪：15.5g/100g · ➡️甜虾刺身 一条净重2g，热量1.6大卡 一盒净重73g，热量51大卡 🔸蛋白质：17.2g/100g 🔹脂肪：0g/100g · ➡️北极贝 一片净重3g，热量2大卡 一盒净重31g，热量24大卡 🔸蛋白质：16.2g/100g 🔹脂肪：0.8g/100g · ➡️红希鲮鱼 一片净重8g，热量10大卡 一盒净重119g，热量152大卡 🔸蛋白质：12.4g/100g 🔹脂肪：6.5g/100g · ➡️鲷鱼刺身 一份净重151g，热量134大卡 🔸蛋白质：17.9g/100g 🔹脂肪：1.2g/100g · ➡️黄希鲮鱼 一份净重112g，热量143大卡 🔸蛋白质：12.4g/100g 🔹脂肪：6.5g/100g · ➡️赤贝 一片净重9g，热量5大卡 一盒净重133g，热量81大卡 🔸蛋白质：13.9g/100g 🔹脂肪：0.6g/100g