哈喽集美们！新一期家常菜热量测评来啦~大家想看的卤鸡腿、锅包肉、咸鸭蛋都安排上了！[扯脸H] · 👉🏻总结放前面： 1️⃣家常菜大多热量低营养高，牛肉鸡肉鸡蛋类，减脂期多吃也没关系。 2️⃣卤鸡腿去皮吃热量低1/3~1/2，减脂期ok。 3️⃣咸鸭蛋热量总体可接受，但是钠含量偏高，只建议偶尔吃。 4️⃣锅包肉高油高糖，偶尔解馋可以，但不建议经常吃哦~ · ✅本期测评包括： （笔记字数有限，热量重量都标注在图上啦，大家可以直接看~） 卤鸡腿：卤鸡皮、卤鸡腿肉 咸鸭蛋：咸鸭蛋黄、咸鸭蛋白 锅包肉 土豆烧牛腩 彩椒炒牛肉 黄瓜炒鸡蛋 炒包菜 杂菇炒滑鸡 ✔️测评均为炒菜熟重，鸡腿鸡肉按可食用部位测算，且包含调料热量。