如何找到适合自己锻炼身体的方式，一是听专业医生建议，二是凭个人身体状况去适度锻炼，不要追求极限运动和仿照别人的运动方法，三是不宜过早去户外活动，先预热身体做好前期准备而不是一出门就剧烈的跑步或者是拉伸，如果说身体稍有不适就应立即停止并迅速就医！ 保护心脑血管多听专业医生建议，少自作主张，祝愿天下所有中老年人朋友身体健康万事顺遂！