46岁的吴尊，偏要反着来，直接晒出自己反手击球的视频，配文“先打一波ACE，再开一桌团圆”，直接把年味过成了专属私教课，看懵一众网友！

评论区瞬间炸翻，网友们边刷手机边摸自己的小肚子，吐槽声清一色：“同样是放假，人家放的是腱子肉，我放的是五花”“别人过年囤脂，吴尊过年刷脂，这差距也太大了”，隔着屏幕都能感受到大家的酸意，但别急着酸，他这套“过年不囤脂”的操作，其实普通人也能抄作业！

很多人觉得，明星的运动方式都是花钱砸出来的，普通人学不起，但吴尊直接把“明星专属”的滤镜干碎了。他在墨尔本订的运动俱乐部，白天对外开放，晚上自己包场，一小时租金折合人民币才四百块，比咱们国内北上广深的俱乐部便宜一半，性价比直接拉满。

更划算的是，只要提前一周预约，还能蹭到退役澳网选手当陪练，平均小费也就五十澳币，换算下来几百块人民币，就能体验到专业级别的指导。想打卡的朋友也不用愁，带好护照就行，柜台可以当场办卡，第一次体验价还能再减20%，普通人也能轻松拿捏明星同款运动。

运动完回家，吴尊也没闲着，亲手开灶做家宴，其中一盘“虾虾饼”，直接被Neinei和Max抢得底朝天。大家都好奇他的秘方，其实说穿了特别简单，一点不藏私：虎虾剥壳后先丢冰箱冻十分钟，低温能让蛋白质收紧，再用刀背捶打，起胶快还特别有弹性。

香料也只用三样，文莱野生胡椒、柠檬叶，再加点椰糖，在本地的亚超就能买到，总价不到三十人民币，便宜又家常。懒得动手的朋友更省心，直接把配料扔进破壁机，五秒就能搞定，煎的时候记得锅别太热，中小火慢压，煎到两面金黄就能出锅，一口下去直接爆汁，关键是热量才92大卡，比普通牛肉饼低一半，减脂期也能放心冲。

如果说虾虾饼是健康担当，那他做的无糖甜品就更“狗”了！别人过年吃的马卡龙齁甜，他直接改成无糖版，杏仁粉加赤藓糖醇，蛋白里滴两滴罗汉果液，烤完外壳照样起漂亮的裙边，甜度降到3.8克/100克，牙医看了都得点赞。Max一口气吃了三个，血糖波动还没半碗白米饭大，妥妥的“爸爸牌健康甜品”，完美诠释了“小孩才做选择，爸爸负责全都要健康”。

全家福里的细节也让人羡慕，Neinei的身高已经到吴尊肩膀，小腿线条一看就遗传了爸爸的长跟腱；Max的梨涡更是和吴尊复制粘贴，连发际线弧度都一模一样，网友吐槽“这基因彩票简直是内定的”。但高颜值背后，其实是一家人的共同努力，吴尊自爆，家里的电视只有周六晚上才会开机，平时兄妹俩写完作业，必须陪爸妈去社区球场跑圈，跑满三公里才能解锁冰淇淋，所谓的“帅”和“瘦”，都是日复一日打卡练出来的。

至于为什么选择在澳洲过年，吴尊考虑得特别实际：姐姐一家已经移民布里斯班，春节机票比回文莱便宜两千多；南半球正是夏天，孩子们能冲浪、捡贝壳，不用裹成粽子过冬；最关键的是，澳洲小学每天下午三点就放学，作业量还不到国内一半，Neinei试过插班两周，晚上十点前就能睡觉，黑眼圈直接消失。他那句“成绩不是唯一，睡眠才是硬通货”，更是戳中了无数陪写作业到崩溃的老母亲。

当然，吴尊也没有大家想象中那么完美，视频里也有翻车名场面：虾饼第一锅忘计时，边缘烤得焦黑，被女儿吐槽“爸爸今天手速不行”；打球太猛，右肩旧伤复发，年夜饭只能用左手端盘子。可正是这些小瑕疵，让评论区瞬间松了口气，原来男神也会糊锅，也会受伤，这份真实感，比完美人设更圈粉。

其实说到底，我们不用盯着吴尊“人生赢家”的标签焦虑，他的春节，拆解开来就是三件套：一顿可控热量的家宴、一次提前订场的平民运动、一场不赶景点的慢节奏团聚。做到这三样，哪怕没有南半球的阳光，我们也能把年过成自己想要的松弛感。毕竟，团圆的方式有一千种，先把自己调成健康模式，才算真正握对了过年的钥匙，这大概就是吴尊给我们最好的春节启示吧。