眼看着幼儿园开学的日子一天天临近，很多家里有适龄入园宝宝的家长，心里可能比孩子还要紧张几百倍，那种既期待孩子开启新生活，又害怕孩子无法适应的纠结感，简直让人抓心挠肝。每天早晨，当你试图把孩子交到老师手里，换来的往往是撕心裂肺的哭喊、死死抱着大腿不放的小手，还有那眼神里流露出的满满惊恐，这一幕足以让任何一个妈妈瞬间破防，甚至跟着掉眼泪。

其实，孩子出现这种入园焦虑是非常正常的现象，这不仅仅是孩子离开了熟悉的环境和依恋的爸爸妈妈，更是他们面对陌生世界的一种本能自我保护。我们要做的第一件事，就是调整好自己的心态，千万不要把这种焦虑传递给孩子，如果你表现得依依不舍、一步三回头，或者偷偷躲在角落抹眼泪，孩子捕捉到你的情绪，会觉得幼儿园真的是个可怕的地方，连妈妈都不放心我待在这里。

化解焦虑的第一招其实藏在平时的语言里，家长要避免用恐吓的方式，比如“不听话就送你去幼儿园”，而是要提前给孩子做积极的心理建设，把幼儿园描述成一个充满欢乐的地方，那里有好多好玩的玩具，有滑梯，还有许多新朋友等着他一起做游戏。我们可以通过绘本故事，把上学的过程变得有趣，让孩子对幼儿园产生一种期待感，觉得长大了去上学是一件很酷、很值得骄傲的事情。

另一个非常实用的办法就是提前调整作息，模拟幼儿园的节奏。很多孩子抗拒入园是因为不习惯那里的生活规律，如果在家里习惯了睡懒觉、想吃就吃，到了幼儿园必须按时午睡、按时吃饭，身体上的不适应会加重心理上的焦虑。家长可以在入园前半个月左右，按照幼儿园的时间表来安排孩子的起居，特别是中午的午睡时间，尽量同步。此外，还可以带孩子去幼儿园门口转转，看看里面的哥哥姐姐是怎么开心玩耍的，消除陌生感。

在送园的那个早晨，送别仪式一定要简短而坚定，千万不要拖泥带水。很多家长看孩子哭了就心软，抱回来哄半天，或者在门口许诺各种奖励，这反而会延长孩子的痛苦。最好的方式是给孩子一个大大的拥抱，微笑着告诉他，妈妈吃完饭就会来接你，然后果断转身离开。虽然这听起来有点“狠心”，但长痛不如短痛，家长的犹豫不决只会放大孩子的分离焦虑。只要你坚持这么做，用不了多久，你会发现孩子不仅能高高兴兴地进教室，甚至还会因为交到了新朋友而变得不想回家，那时候你就会知道，所有的焦虑都只是成长路上的一个小插曲罢了。